マッサージとは、手や指を使って皮膚や筋肉をほぐし、血行を改善する手技療法です。筋肉の緊張をほぐし、新陳代謝を促すことで、肩こりや腰痛、頭痛などの症状を改善する効果が期待できます。また、ストレスを和らげ、心身をリセットする効果もあります。
【マッサージの特徴】

• ヨーロッパで生まれ、明治時代に日本に伝来した
• オイルやパウダーなどの滑剤を使って皮膚に直接触れた状態で施術を行う
• 体の中心から末端に向かって施術していく
• 血液やリンパ液の流れをよくする

【マッサージの施術方法】

• さする、揉む、押す、たたく、こねる、震わせるなどの手技がある

• 筋肉やそのほかの体組織を動かすことによって刺激を与える

• 筋肉の緊張を和らげ、血行を良くし新陳代謝を促す

【マッサージの効果】

• 筋肉の緊張が解消され、リラックス状態が生まれる

• 自律神経にも働きかけ、ストレスを軽減し、心身をリセットする効果がある

• 身体の健康を維持することや、慢性的な不調の改善などがある

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